Examenvrees

Voor Wie?

Examenvrees is een soort van faalangst: bang zijn om te mislukken dus. Je bent je zenuwen niet de baas en presteert daardoor minder dan je eigenlijk zou kunnen. Zeker voor je examens is dit extra vervelend: je moet er hard voor werken en je wilt er maar wat graag vanaf zijn. Immers, na je eindexamens beginnen je nieuwe plannen!
Gelukkig is er goed nieuws: je kunt namelijk zelf wat aan je examenvrees doen! Het volgen van deze examenvreestraining is een eerste stap. Als je het nu ook nog kunt opbrengen om thuis wat werk te doen, staat niets jou in de weg om te gaan vlammen op je eindexamens!

Waar werken we aan?

Tijdens deze training voor tieners, wordt op een prettige manier gewerkt aan de volgende onderdelen:
Wat is weerbaarheid en assertiviteit
Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter
Samenhang tussen een gebeurtenis, je gedachten, je gevoelens, je gedrag en het gevolg in leren zien
Eigen gedachten herkennen
Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
Persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen
Leren op een juiste manier adem te halen
Leren ontspannen
Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
Omgaan met kritiek
Omgaan met pesten en leren ‘nee’ zeggen
Beheersen van de drie Bikkeltips: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!

Wat zijn de kosten?

De kosten bedragen eenmalig €295,00 all-in per kind. Dit is voor 6 trainingen van elk 90 min inclusief een telefonisch intake-gesprek vooraf, tussenevaluaties, het boek eindexamen Bikkels en een werkboek.