Bikkels Aan De Top

Voor Wie?

Onzekere pubers die stoeien met hun zelfbeeld krijgen een flinke dosis zelfvertrouwen door deel te nemen aan

Bikkels aan de top! Steviger in je schoenen staan en niet bij alles denken dat het toch niet lukt. Je kunt het wél en het wordt tijd dat je dat gaat geloven. Daar gaan we samen met jou aan werken.
Leer hoe jij zélf het roer om kunt gooien, hoe je situaties anders kunt benaderen en met opgeheven hoofd nieuwe uitdagingen aankunt.
Bikkels aan de top is een weerbaarheidstraining voor alle tieners tussen de 12 en 15 jaar die een flinke boost zelfvertrouwen kunnen gebruiken!
Wij zien veel pubers die net dat extra duwtje nodig hebben om zich steviger en handiger te kunnen handhaven in de klas, met vrienden of thuis. Vaak gaat het om tieners die zich onzeker voelen in nieuwe situaties of in contacten met anderen en daardoor onhandig reageren.

Waar werken we aan?

Kinderen nemen deel aan een Bikkeltraining van zes wekelijkse bijeenkomsten. De kinderen leren spelenderwijs nieuwe vaardigheden om sterk en stevig in het leven te staan. Ouders kunnen meelezen in het werkboek zodat ook zij precies weten hoe je het geleerde eenvoudig thuis kunt doorzetten. Sterke en stevige pubers, klaar voor de toekomst!
Tijdens deze weerbaarheidstraining voor tieners, wordt spelenderwijs gewerkt aan de volgende onderdelen:
Wat is weerbaarheid en assertiviteit
Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter
Samenhang tussen een gebeurtenis, je gedachten, je gevoelens, je gedrag en het gevolg in leren zien
Eigen gedachten herkennen
Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
Persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen
Leren op een juiste manier adem te halen
Leren ontspannen
Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
Omgaan met kritiek
Omgaan met pesten en leren ‘nee’ zeggen
Beheersen van de drie Bikkeltips: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!